Tag: fysioterapi
-
Vinterbikefit – optimer din gravel- eller vintercykel Bruger du vinteren på gravelcyklen eller vintercyklen? Så er det oplagt at få optimeret din position, inden den nye sæson begynder. Hos Velofysio tilbyder vi et særligt vinterbikefit fra uge 43 til uge 8, hvor du får et grundigt, fysioterapeutisk Bikefit med ekstra fokus på at understøtte din…
-
Pressure mapping giver et unikt indblik i, hvordan du belaster sadlen, mens du cykler – og kan være et vigtigt supplement til både fysioterapeutisk undersøgelse og bikefit. Sadlen er et af de vigtigste kontaktpunkter mellem dig og cyklen. Alligevel kan det være svært at vurdere, hvad der egentlig sker, når du sidder på den. Hvorfor…
-
Et grundigt fysioterapeutisk bikefit handler om mere end sadelhøjde og styrposition. Det handler om at forstå samspillet mellem din krop, din cykel og den belastning, du udsætter dig selv for. Cykling er en fantastisk motionsform. Uanset om du kører landevej, gravel, MTB, triathlon eller pendler på cyklen, stiller det kontinuerlige og gentagne bevægemønster store krav…
-
Download programmet sidst i artiklen. Hvorfor styrke og core? Cykling er en gentagelsespræget bevægelse, hvor du udfører tusindvis af pedalomdrejninger på en enkelt træning. Hver omgang kræver, at benene producerer kraft, samtidig med at bækken og overkrop fungerer som en stabil base. På cyklen arbejder især hofte, knæ og ankel sammen om at skabe og…
-
Pedalarmslængden er en af de cykelindstillinger, som ofte får mindre opmærksomhed end sadelhøjde, setback og styrposition. På de fleste racercykler har 170, 172,5 eller 175 mm i mange år været betragtet som standard, og valget har ofte været bestemt af stelstørrelsen. Men udviklingen inden for moderne bikefit og professionel landevejscykling har de seneste år sat…
-
En god løbetur starter ikke nødvendigvis med det første løbeskridt. Hvis du går direkte fra stillesiddende arbejde, bilkørsel eller en rolig morgen til løb, kan det være en fordel at bruge nogle få minutter på at få kroppen i gang. En god opvarmning skal ikke gøre dig træt – den skal gøre dig klar til…